Izloženost zagađenom zraku povećava rizik od tjeskobe ili depresije. Što možete učiniti?
Sve veći broj dokaza ukazuje na to da bi zrak koji udišemo mogao utjecati na naše mentalno, ali i fizičko zdravlje.
Desetljećima je jasno da zagađenje od automobila, teške industrije i šumskih požara doprinosi plućnim i srčanim bolestima. Stope smrtnosti su veće u danima kada i gdje je zrak najgori.
Ali te iste sićušne čestice također dospijevaju u naš mozak, potencijalno potičući hormone stresa te izazivajući upalu koja može dovesti do demencije, kao i komplikacija mentalnog zdravlja.
Studije su povezale kratkotrajnu izloženost jakom onečišćenju zraka s povećanim rizikom od ambulantnih posjeta ili hospitalizacije zbog depresije ili tjeskobe.
Novo istraživanje otkriva vezu između ovih uvjeta i godina izloženosti relativno niskim razinama onečišćenja.
Zagađenje "sve više i više izgleda kao sila koja pridonosi" problemima mentalnog zdravlja, rekao je Marc Weisskopf, epidemiolog na Harvard T.H. Chan School of Public Health, koji nije bio uključen u ovo istraživanje, ali je proveo slične studije.
"Možda ne bih prihvatio nijednu studiju, ali viđamo navedeno sve češće."
Što je studija otkrila
Studija, objavljena u časopisu JAMA Psychiatry, ispitivala je podatke o zdravlju gotovo 400.000 uglavnom odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu. Kombinirala je informacije o tome gdje su živjeli na početku desetljeća duge studije s medicinskom dokumentacijom, načinom života i podacima o onečišćenju zraka.
Istraživači su zatim podijelili sudionike u četiri skupine prema njihovoj izloženosti onečišćenju zraka.
Otkrili su da je najmanja vjerojatnost da će oni koji su bili izloženi najmanjoj količini onečišćenog zraka dobiti dijagnozu depresije ili anksioznosti.
Rizik nije rastao proporcionalno s povećanjem onečišćenja zraka. Umjesto toga, skupina s drugom najvećom izloženošću zabilježila je najveći porast u oba stanja, otprilike 15%.
Muškarci u studiji činili su se osjetljivijima na učinke malih čestica nego žene. Istraživanja na životinjama pokazuju slične rezultate; jedna je studija otkrila da je veća vjerojatnost da će muški miševi razviti neuroinflamaciju nego ženke nakon što su bili izloženi ispušnim plinovima dizela.
Koliko bi zagađenje zraka moglo utjecati na mentalno zdravlje?
Nije jasno koliko bi zagađenje zraka moglo utjecati na mentalno zdravlje. To svakako nije tako veliki čimbenik kao što je pandemija koronavirusa utjecala na povećanje stope depresije i anksioznosti.
Kod pojedinca učinak može biti malen, ali u cijeloj populaciji, "govorite o prilično velikom porastu", rekao je dr. Joseph Hayes, psihijatar i izvanredni profesor na Sveučilištu u Londonu, koji nije bio uključen u studiju ali radi sličan posao.
Stavljanje studije u kontekst
Nijedna studija ne može biti savršeno osmišljena da obuhvati učinke onečišćenja zraka na mentalno zdravlje. Istraživači ne mogu podijeliti ljude u dvije skupine i izložiti jednu onečišćenju zraka kako bi vidjeli hoće li netko završiti s više komplikacija mentalnog zdravlja.
Urbani život ili pristup zelenim površinama, a ne onečišćenje zraka, mogli bi uzrokovati promjene u mentalnom zdravlju, rekao je Hayes.
Ali mnoga su istraživanja otkrila vezu između kvalitete zraka i mentalnog zdravlja, što vezu čini vjerodostojnijom. "Sve ove studije pokazuju u istom smjeru", rekao je.
Hayes je u svom istraživanju upotrijebio telefonsku aplikaciju pod nazivom juli za mjerenje razine onečišćenja zraka i to povezao s korisničkim izvješćima o promjenama raspoloženja. Jedna još neobjavljena studija pokazala je da su se simptomi depresije pogoršavali kako je kvaliteta zraka opadala.
Druga studija u SAD-u proučavala je sposobnost ljudi da donose odluke nakon što su bili izloženi smogu. Utvrđeno je kako je manje vjerojatno da će odlučiti u vlastitom interesu nakon tog izlaganja.
Zdravstveni ekonomist sa Sveučilišta Yale Xi Chen proučava utjecaj zagađenja na mentalno zdravlje u zemljama u razvoju, kao što su Indija i Kina, gdje je kvaliteta zraka daleko lošija nego u SAD-u. U svom je istraživanju otkrio da visoke razine onečišćenja smanjuju kratkotrajnu sreću i povećavaju simptome depresije.
Chen je rekao da je iznenađen što je nova britanska studija otkrila promjenu mentalnog zdravlja s tako relativno niskom razinom zagađenja.
"Manja doza izloženosti, ali tijekom duljeg vremenskog razdoblja, ipak može napraviti razliku i može imati negativan učinak na mentalno blagostanje. Mislim da je to ključna poruka", rekao je.
Izvor: MedicalXpress