Coaching je učinkovita pomoć pri mršavljenju
Mršavljenje netom prije i nakon menopauze vrlo je teško, no ne i nemoguće. Nova je studija pokazala da vođeni treninzi životnog stila mogu biti učinkoviti u smanjenju indeksa tjelesne mase, masti u tijelu i opsega struka.
Većina žena najviše kilograma dobiva u periodu neposredno prije i nakon menopauze. Najveći dio ovih kilograma nakuplja se u masti središnjeg dijela abdomena za koju je dokazano da uzrokuje veće rizike po kardiovaskularno zdravlje.
U ovoj su novoj studiji istraživači evaluirali učinkovitost coachanja lifestylea kod postavljanja i održavanja ciljeva zdrave prehrane i fizičke aktivnosti. Zatim su usporedili podatke žena koje se nalaze u premenopauzi s onima koje prolaze kroz menopauzu ili su u postmenopauzi.
Rezultati su pokazali da je vođeno treniranje životnog stila, lifestyle coaching, pomoglo ženama da smanje indeks tjelesne mase, razinu masti u tijelu i opseg struka u svim skupinama. Jedina je razlika bila u tome što su žene koje su prošle fazu menopauze gubile u prosjeku manje centimetara u struku.
„Naši rezultati pokazuju da je treniranje životnog stila vrijedno truda, no da bi duži i agresivniji program bio prikladniji za žene u peri/postmenopauzi kako bi dobile maksimalne zdravstvene dobrobiti“, rekla je jedna od autorica studije, dr. Silvina Levis sa Sveučilišta u Miamiju.
Ovi su pokazatelji važni kako bi pomogli ženama da uspješno mršave i u razdoblju menopauze, što bi im značajno poboljšalo kvalitetu života. Izvor: Menopause.org