Rješenje za stres koje vam je dostupno uvijek i svugdje
Ako ste ikada gledali neki film koji vam je malo zasuzio oči, vjerojatno ste se nakon filma osjećali skroz dobro. Razlog u tome je u samom činu plakanja. Sada se u Japanu potiče školarce i radnike na plakanje, a sve u svrhu boljeg zdravlja.
Bivši srednjoškolski učitelj Hidefumi Yoshida drži predavanja o tome koliko je plakanje važno i to u tvrtkama i školama, već šest godina. Za Japan Times je izjavio: „Čin plakanja je učinkovitiji od smijanja ili spavanja kada je u pitanju smanjenje stresa. Ako plačete jednom tjedno, možete imati život bez stresa.“.
Naime u Japanu je 2015. uvedena obavezna provjera količine stresa na radnim mjestima među zaposlenicima pa su odjeli za ljudske resurse se okrenuli svim mogućim sredstvima i počeli angažirati Yoshidu da drži predavanja o važnosti plakanja.
Japan se, kao i druge države, tek nedavno počeo otvoreno baviti problemima mentalnoga zdravlja pojedinaca. Do kraja 90.-ih se npr. pojam depresija nije često koristio izvan psihijatrijskih ustanova. No stigma ostaje i dalje, 2016. je istraživanje pokazalo kako su zaposlenici u Japanu najmanje vjerojatno da će reći za depresiju poslodavcu, a slijedili su ih Amerikanci. Previše rada je toliko veliki problem da su Japanci izmislili riječ, karoshi, za smrt uzrokovanu pretjeranim radom.
Više od 90% ljudi koji pokušaju suicid pate od depresije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji pola psihičkih bolesti počinje već do 14-te godine, no većina ih se ne uočava. Suicid je drugi najčešći uzročnik smrti mladih ljudi u dobi od 15 do 29 godina.
No, kako plakanje pomaže? U istraživanju u 30 zemalja većina ispitanika je rekla kako se osjeća bolje nakon plakanja, a 70% kliničkih liječnika potiče pacijente na plakanje. Tijelo proizvodi tri vrste suza: suze koji čiste od iritanta, kontinuirano koje čini oči vlažnima i uzrokovano emocijama za koje je istraživanje pokazalo da ima terapijski utjecaj na zdravlje.
Teorija kaže da pošto tijelo koristi procese u kojima izbacuje nešto za čišćenje, kao što izbacije co2, fekalije, toksine, da tako vjerojatno izbacuje i kemijske spojeve štetne za čovjeka, kroz suze.
Plakanje osim toga usporava disanje što pomaže opuštanju i stimulira endorfine od kojih se osjećamo dobro. Plakanje je samo obrana od nakupljanja stresa.
Izvor: Weforum