Ljetna rekreacija povećava rizik od oštećenja sluha – kako se zaštititi?

Dr. Julie Prutsman iz Sound Relief Hearing Centra, glavnog centra za sluh i tinitus u Coloradu, savjetovala je djecu i odrasle kako zaštititi svoje uši i sluh tijekom ljetnih rekreacija. Ljeto je najglasnije godišnje doba i uobičajene ljetne aktivnosti poput plivanja, gledanja vatrometa, uređenja okoliša, sudjelovanja na rock koncertima ili motociklizma potencijalno mogu biti štetni za uši. Povećana svijest o izloženosti buci i korištenje sredstava za zaštitu sluha mogu spriječiti trajnu štetu od glasnih zvukova, posebice tijekom ljeta.

Najveći rizik od trajnog oštećenja sluha je izlaganje visokim razinama buke. Koncerti, vatromet i motocikli proizvode iznimno visoke razine buke. Vatromet može proizvesti zvuk jačine 150 decibela, usporediv s razinom zvuka koji proizvodi mlazni motor. Izmjereno je da glasni rock koncerti mogu proizvesti razinu buke do 115 decibela. "Dugotrajno izlaganje glasnim zvukovima preko 85 decibela može imati velik utjecaj na vaš sluh," tvrdi dr. Julie. "Oštećenje sluha može utjecati na vašu sposobnost da čujete visokofrekventne zvukove, razumijete normalan razgovor, a ponekad može dovesti do tinitusa odnosno zujanja u ušima.".

Tinitus je, kao što smo već pisali u ranijim člancima, percepcija zvuka koji ne postoji u vanjskom fizičkom okruženju, a javlja se u jednom ili oba uha. Manifestira se kao neprekidno zvonjenje ili zujanje u ušima, česta je pojava koja može potrajati od nekoliko mjeseci do nekoliko godina, a ljudi zbog toga često ne mogu ni raditi ni spavati. Osim tinitusa se može javiti i hiperakuzija.

Hiperakuzija je ekstremna osjetljivost na buku, no za razliku od tinitusa, zvukovi su stvarno prisutni u fizičkom okruženju – poput zvuka tekuće vode i zvonjave telefona. U lakšem obliku može biti popraćena anksioznošću i iritiranošću, dok teži oblik hiperakuzije uključuje i gubitak osjećaja ravnoteže, mučninu, vrtoglavicu i fizičku nelagodu. Faktori rizika za razvoj tinitusa i hiperakuzije su oštećenje sluha uzrokovano bukom, Lajmska borelioza, dijabetes, traumatska ozljeda glave, upala uha, neurološki poremećaji itd.

Nedavna studija je pokazala da liječenje akustičnom CR® neuromodulacijom (Acoustic CR® Neuromodulation; CR® = „coordinated reset“) može reducirati simptome tinitusa. Akustičnu CR® neuromodulaciju je 2010. razvio profesor Peter Tass u njemačkom Istraživačkom centru Jülich. Radi se o suzbijanju abnormalne sinkronizacije neurona i neutralizaciji patološki izmijenjenih interakcija između određenih područja mozga. Umjesto da samostalno obrade informacije, neuroni povezani sa sluhom se kod bolesnika patološki umrežuju i usklađuju, proizvodeći unutarnji ton koji postaje 'naučenim'. Prva liječenja pokazuju progresivni, održivi napredak. Pacijentima je ometanjem sinkronizacije neurona omogućeno da 'zaborave naučen zvuk' odnosno simptomi tinitusa su 'utišani'.

Znanstvenici na Sveučilištu u Pittsburghu pak kažu da su nadomak pronalaska lijeka za sprječavanje tinitusa. Tim stručnjaka, s profesorom Thanosom Tzounopoulosom na čelu, proveo je eksperiment na miševima: skupina miševa koja je za vrijeme izloženosti glasnim zvukovima  dobila određeni antiepileptik nije razvila tinitus, dok je u skupine koja nije dobila antiepileptik razvijen tinitus. Uskoro se očekuje razvoj lijeka koji će ciljano sprječavati tinitus pa će se ubrzo početi i s eksperimentima na ljudima.

Kako bi se bez velikih napora i bez lijekova spriječila takva i slična stanja, izlaganje glasnim zvukovima trebalo bi izbjegavati ili svesti na minimum. Za pojedince koji sudjeluju u ljetnim rekreativnim aktivnostima dr. Julie preporučuje sljedeće mjere opreza:  

1. Vodeni sportovi – Onima koji provode mnogo vremena u vodi dr. Julie preporučuje nošenje individualno prilagođenih čepića za zaštitu od vode kako bi izbjegli plivačko uho (upala vanjskog uha) i/ili upale srednjeg uha. Naročito su u opasnosti oni koji sudjeluje u triatlonu ili drugim plivačkim natjecanjima i to zbog uzastopnih urona i kretanja pod vodom.

2. Koncerti – Pojedinci koji odlaze na koncerte često nisu svjesni rizika od oštećenja sluha. Individualno prilagođeni čepići s filterima najbolja su opcija koja omogućava uživanje u glazbi bez velike štete od buke. Ovu vrstu čepića često nose i glazbenici na pozornici. Drugi su popularan način za zaštitu sluha na koncertima zaštitne slušalice ili štitnici za uši. Osim za odrasle, u zabavnim su bojama i manjim veličinama dostupni i za djecu. Chris Martin, pjevač grupe Coldplay, npr. uvjetuje svojoj kćerkici slušalice, ako želi prisustovati na tatinim koncertima.

3. Vatromet – Vatromet često proizvodi visoke razine buke i može biti vrlo štetan za uši. Čepići i štitnici za uši najbolji su način za zaštitu uši na takvim događanjima. Čepići za uši mogu se kupiti u slobodnoj prodaji ili mogu biti rađeni po mjeri. Prvi su jeftini i dostupni u većini trgovina i ljekarna. Individualno prilagođeni čepići mogu se naručiti kod audiologa, a izrađeni su izdržljivijeg materijala i lijevani tako da su anatomski prilagođeni uhu pojedinca, čime jamče maksimalnu udobnost.

4. Uređenje okoliša – kosilice, trimeri za travu, lančane pile i ostali električni alati koji proizvode visokofrekventne zvukove također mogu biti vrlo štetni za uši. Da bi se pri takvim aktivnostima izbjegao tinitus, preporučuju se čepići u kombinaciji sa štitnicima za uši.

5. Motociklizam – Motociklisti su često na duži period izloženi glasnim zvukovima motora pa im se preporučuju individualno prilagođeni čepići namijenjeni motociklistima. Ovi čepići pružaju zaštitu od oštećenja uha i zujanja u ušima, a udobni su za nošenje ispod kacige.

Dr. Julie preporučuje ljudima da ostanu svjesni zvukova oko sebe, a zaštita uši od buke je jednostavno rješenje koje može spriječiti potencijalno oštećenje uha, prerani gubitak sluha i zujanje u ušima koje može uvelike smanjiti kvalitetu života. Za sada nema provjerenog lijeka za tinitus pa je preventiva u ovom slučaju zlata vrijedna. S obzirom na to da ste sada informirani o opasnostima buke, imate odgovornost prema sebi. Želimo vam veselo i toplo ljeto!

Izvor: HIVE, PRNewswire, Asons, Sound Relief Hearing Center