10 000 koraka dnevno za zdravlje je stari japanski marketinški trik?
Fama oko 10 000 koraka dnevno podigla se prije nekoliko godina i kao oluja protutnjala svim medijima koji imaju bilo kakve veze za zdravljem i zdravim lifestyleom.
Mnogi su ljudi činjenicu da je 10 000 koraka dnevno potrebno za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava i organizma općenito shvatili vrlo ozbiljno. Razvijale su se mobilne aplikacije koje su pratile jesu li vlasnici pametnih telefona dosegli ovaj standard, a mnogi su se tim postignućem hvalili i na društvenim mrežama.
No, malo se ljudi zapitalo od kuda baš 10 000 koraka i vrijedi li ovaj standard za sve. Ispalo je da baš i ne. Epidemiologinja s Harvardskog sveučilišta, I-Min Lee, odlučila je raskrinkati ovaj trend i pružiti neke činjenice o priči o 10 000 koraka.
Ispada da teorija o 10 000 koraka potječe iz 1965. godine, a razvila se u Japanu. Tamošnja je kompanija Yamasa Clock razvila osobni fitness pedometar nazvan Manpo-kei, što znači „mjerač 10 000 koraka“. Japanski simbol za 10 000 koraka izgleda skoro kao osoba koja šeće ili trči, po čemu je vjerojatno i napravica i dobila svoj naziv (i broj).
10 000 koraka ujedno i je vrlo jednostavan cilj za upamtiti, posebno kada je uparen s osobom koja šeće ili trči. Prema tome, ovaj bi današnji trend mogao jednostavno biti stari japanski marketinški trik.
Do sada je već postalo jasno da cilj od 10,000 koraka nije utemeljen u znanstvenim dokazima. Čak i danas, velo je malo studija ispitalo poveznicu između dnevnog broja koraka i općeg zdravlja.
„Odlučila sam pokrenuti vlastito istraživanje. Otkrila sam da kod starijih žena, upola manji broj koraka – 4 400 – i dalje smanjuje rizik od smrti, a ta se korist izgubila na otprilike 7 500 koraka u smislu nije se povećavala. I dalje je potrebno više posla za različite dobne skupine, no sa sigurnošću se može reći da 10 000 nije magična brojka“, zaključila je I-Min Lee. Izvor: Popular Science