Koji je najbolji način četkanja zubi?
Novo istraživanje UCL-a zaključuje kako su savjeti dani o tome kako bismo trebali četkati zube od strane stomatoloških društava i proizvođača pasti i četkica za zube „potpuno oprečni“.
Znanstveni rad, objavljen u British Dental Journal, pružio je cjelovit prikaz savjeta o četkanju zubi od strane stomatoloških društava iz deset zemalja, proizvođača pasti i četkica za zube te udžbenika iz stomatologije. Našli su širok raspon preporuka o tome kako, koliko dugo i često četkati zube?
Znanstvenici su otkrili kako između različitih izvora nema jasnog usuglašavanja. Najviše međutim, zabrinjava neujednačenost preporuka od strane stomatoloških društava u usporedbi s udžbenicima iz stomatologije.
Oprečne informacije
„Javnost treba imati vjerodostojne informacije o najboljem postupku pravilnog četkanja zubi“, kaže voditelj istraživanja Aubrey Sheiham, profesor emeritus Socijalne stomatologije i javnog zdravstva (Istraživački odjel za epidemiologiju i javno zdravstvo pri UCL-u).
"Ako ljudi dobivaju jednu informaciju od stomatoloških društava, drugu od proizvođača pasti i četkica za zube, a treću od osobnog stomatologa, za očekivati je da će biti zbunjeni o ispravnim tehnikama četkanja zubi. U ovoj studiji otkrili smo mnogo nedosljednih savjeta iz različitih izvora.“
"Stomatološka društva bi trebala dosljednije preporučivati postupke čišćenja, a isti bi ponajviše trebali ovisiti o učinkovitosti određenog postupka. Činjenica koja najviše uznemirava je to što postupci preporučeni od strane stomatoloških društava nisu isti kao i oni koji se navode kao najbolji u udžbenicima iz stomatologije. Zapravo ne postoje znanstveni dokazi koji ukazuju da su složene tehnike čišćenja bolje od nježnog trljanja četkicom za zube.“
Najčešće preporučivana tehnika uključuje lagano i brzo kretanje četkicom s jedne na drugu stranu ili prema gore i dolje u malim brzim pokretima, s namjerom da takva radnja oslobodi nakupljene čestice hrane, plaka i bakterija u ustima. Međutim, nijedna opsežna istraživanja ne ukazuju na to da bi ova metoda bila učinkovitija od osnovnog trljanja četkicom za zube.
Važan je i kut trljanja
"Trljajte nježno zube vodoravnim pokretima, a četkicu držite pod kutom od četrdeset i pet stupnjeva kako bi najbolje odstranili zubni plak„, savjetuje profesor Sheiham. "Kako biste izbjegli prejako četkanje, četkicu za zube umjesto u šaci držite poput olovke s prstima. Ova jednostavna metoda je savršeno učinkovita u održavanju vaših desni zdravima.“
"Malo je smisla u četkanju zubi nakon konzumacije slatkiša ili slatkih napitaka kako bi spriječili karijes. Bakterijama iz hrane potrebno je oko dvije minute da bi se aktivirale u razgradnji saharoze, fruktoze i glukoze pri čemu nastaju kiseline. Pa ako perete zube nekoliko minuta nakon što te pojeli hranu bogatu ugljikohidratima, kiseline su već počele nagrizati i oštećivati zubnu caklinu.“
Kontradiktorne poruke dane od strane stomatoloških društava ukazuju na potrebu istraživanja o učinkovitosti različitih metoda četkanja zubi.
Trenutačno, stručni savjeti u „Međunarodnim smjernicama za stomatološki zdravstveni odgoj“ preporučuju jednostavne tehnike četkanja zubi jer ih je lako naučiti i primjenjivati, a nema dokaza učinkovitosti složenijih tehnika četkanja zubi.
„Pacijentima savjetujem da se usredotoče na četkanje područja gdje će se zubni plak najvjerojatnije skupljati – na griznim površinama zuba i u prostoru između gingive i sulkusa (spoja zubi i desni) te iste čistiti nježnim trljajućim pokretima. Pacijenti me često pitaju zašto se opisani postupak razlikuje od onog kako su ih stomatolozi učili u prošlosti.“
"Smatram da su nam potrebna bolja istraživanja koja je tehnika četkanja najlakša za naučiti, jer je ipak najučinkovitiji i najsigurniji način prevencije zubnih bolesti - četkati zube. Trenutna situacija u kojoj ne samo pojedini stomatolozi, već i različite stomatološke organizacije diljem svijeta izdaju različite smjernice četkanja, ne samo da zbunjuje ljude već se i potkopava povjerenje u struku u cjelini.
Za radnju koju većina ljudi obavlja dva puta na dan, očekivalo bi se da stomatolozi pošalju jedinstvenu poruku pacijentima o tome kako prati zube.
Izvor: University College London