Tri moguća načina za oslobađanje dopamina na zahtjev
Nova studija provedena na miševima na traci za trčanje pruža dokaz da se, osim što se dopamin oslobađa nakon postizanja cilja, dopaminergička aktivnost može namjerno "pojačati" kada se miš koji trči na traci trenira da primi nagradu za učenje moduliranja svojih "spontanih impulsa" dopamina na zahtjev.
U ovom prvom takvom eksperimentu, Conrad Foo sa Sveučilišta San Diego, zajedno s kolegama sa Medicinskog fakulteta Icahn Mount Sinai u New Yorku, istražio je mogu li laboratorijski miševi namjerno kontrolirati spontane impulse dopamina koji se obično javljaju u mozgu miša kad se oni kreću samoinicijativno za navigaciju za nagradu.
Istraživači su otkrili da se, u prosjeku, spontani impulsi dopamina javljaju u korteksu miševa brzinom od približno 0,01 u sekundi, a krajnji cilj Fooa i suradnika bio je odgovoriti na istraživačko pitanje: "Mogu li se miševi uvježbati da mijenjaju amplitudu i/ili vrijeme dopaminskih događaja izazvanih unutarnjom moždanom dinamikom, koliko bu mogli promijeniti amplitudu i vrijeme dopaminskih impulsa na vanjski znak?"
Kako bi odgovorili na ovo pitanje, osmislili su jedinstvenu traku za trčanje postavljenu u istraživačkom laboratoriju koja je neuroznanstvenicima omogućila praćenje razine dopamina u korteksu miša dok se kretao. Znanstvenici su pojačali paradigmu učenja koja je nagradila miševe koji trče na traci za povećanje razine dopamina u mozgu koristeći vlastitu volju.
U ovom eksperimentu, namjerno povećanje dopamina tijekom trčanja na traci za trčanje pojačano je nagradom "nagrada za pad saharoze". Povratne informacije u stvarnom vremenu o tome kako je mozak miša reagirao na ove nagrade omogućile su naučiti miševe kako da sami reguliraju svoju razinu kortikalnog dopamina. Nakon samo nekoliko vježbi, istraživači su otkrili da su dresirani miševi mogli voljno modulirati spontane impulse dopamina tijekom kretanja na traci za trčanje.
"Naši rezultati ističu potencijalnu ulogu unutarnje moždane dinamike u moduliranju i stvaranju spontanih događaja dopamina. Uočili smo da se pojačano učenje može koristiti za obuku životinja da iniciraju ekstrasinaptičke impulse dopamina u zamjenu za nagradu", zaključili su Foo i suradnici. A tri su savjeta za namjerno kontroliranje dopamina.
Znanstveno utemeljeno znanje je moć.
Znajući da mozak sisavaca može namjerno modulirati spontane kortikalne impulse dopamina, lako je zamisliti da na zahtjev možete sami proizvesti skokove dopamina u korteksu - ako miševi to mogu, možemo i mi! Čak i ako je ovo isprva samo placebo učinak, vjerujući da namjerno povećavate razinu dopamina moglo bi se stvoriti samoispunjavajuće proročanstvo s kontinuiranim treningom.
Postavite mini ciljeve i postignite ih.
Postavljanje mini ciljeva koji se lako mogu postići razgradnjom većih zadataka u izvedive doze može pretvoriti vaš mozak u tvornicu dopamina s "turbopunjenjem". Opet, spoznaja da će vam postizanje svakog mini cilja dati dozu dopamina može pojačati vašu sposobnost da voljno kontrolirate spontane impulse dopamina u vašoj kori.
Slavite male pobjede.
Nakon svake male pobjede trebate se pohvaliti i reći "Uspio sam!", jer to može pojačati personalizirane veze za učenje s namjernom kontrolom "primjene" dopamina koje sami primjenjujemo - osobito ako oslobađanje dopamina postane cilj i nagrada samo po sebi.
Izvor: Current Biology