Što je pričanje u snu? Što kaže znanost?
Gotovo svatko zna ljude koji pričaju u snu. Iako je to češće kod djece, može se dogoditi u bilo kojoj dobi: studija iz 2010. u časopisu Sleep Medicine sugerira da oko dvije trećine ljudi ima barem jednu epizodu pričanja u snu u odrasloj dobi.
Razgovor u snu ne smatra se poremećajem spavanja već normalnom varijacijom ljudskog ponašanja u snu. Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja navodi razgovor u snu pod "izoliranim simptomima, naizgled normalnim varijantama i neriješenim problemima", zajedno sa stvarima poput hrkanja i početka spavanja — iznenadnog trzaja koji neki ljudi imaju kad zaspu, također poznatog kao hipnagogički trzaji.
Međutim, iako pričanje u snu nije poremećaj, može imati neželjene utjecaje na san osobe i na san nekoga tko s njima dijeli sobu ili krevet. U nastavku ćemo pogledati znanost iza razgovora u snu.
ŠTO JE PRIČANJE U SNU?
Govor u snu, ili somnilokvij, je kad osoba vokalizira dok spava. Te vokalizacije mogu biti pune riječi i fraze, ili mogu biti mumljanje, povici ili čak smijeh.
Djeca obično govore u snu, pri čemu polovica djece govori u snu jednom godišnje ili više, a oko četvrtine spavaju govoreći barem jednom tjedno, prema radu iz 1980. u časopisu Brain & Development. Većina djece napusti te epizode noćnog brbljanja, iako se pričanje u snu može ponoviti kasnije u životu, izazvano stresom ili nedostatkom sna, dr. Jennifer Martin, profesorica medicine i predsjednica Američke akademije medicine spavanja, rekla je za Live Science.
Otprilike polovica razgovora u snu je nerazumljiva, sugeriraju audio snimke iz studije objavljene 2017. u časopisu Sleep. Ista je studija otkrila da je od 3349 razumljivih snimaka, riječ koju je većina onih koji pričaju u snu rekla bila "ne".
Govore li ljudi istinu dok spavaju, to je uglavnom mit, rekla je Martin. "Čini se da nije slučaj da ljudi govore svoje duboke mračne tajne", rekla je.
Neki ljudi pričaju u svojim snovima, izgovarajući fraze koje su u skladu s onim čega se kasnije sjećaju da su sanjali, pokazalo je istraživanje iz 2009. u časopisu Sleep. Ali većina razgovora u snu nije povezana sa sanjanjem, jer se događa dok su ljudi u fazi sna s manje snova, rekla je Martin.
"Razgovor u snu obično se javlja u fazi sna koju nazivamo ne-brzim pokretima očiju ili ne-REM spavanjem", rekla je. "Tijekom ove faze naš je mozak relativno tih, u usporedbi s onim što vidimo tijekom sna s brzim pokretima očiju, kada sanjamo."
Tijekom REM faze spavanja tijelo je zapravo paralizirano kako bi se spriječilo glumljenje snova, rekla je Martin, a ta bi paraliza trebala spriječiti ljude da govore. Ako se pričanje u snu pojavi tijekom REM faze sna, to bi mogao biti znak nečeg ozbiljnijeg.
"Postoji stanje spavanja koje se naziva REM poremećaj gdje sustav koji paralizira vaše mišiće, kako se ne biste mogli ozlijediti tijekom sna, ne radi ispravno", rekla je Martin.
Ako je to slučaj, rana dijagnoza je važna, rekao je dr. Erik K. St. Louis, voditelj Odjela za neurologiju spavanja na Klinici Mayo u Minnesoti. "REM poremećaj ponašanja često se razvija u nasilna ponašanja u snu poput vrištanja, vike, udaranja i mlataranja rukama, što može dovesti do ozljeda pacijenta ili njegovog partnera u krevetu", rekao je za Live Science. "To također može biti početna prezentacija bolesti kod starijih odraslih osoba, obično Parkinsonove bolesti ili demencije s Lewyjevim tjelešcima."
ŠTO UZROKUJE PRIČANJE U SNU?
Znanstvenici još uvijek ne znaju što uzrokuje razgovor u snu, ali studije koje mjere aktivnost mozga mogu ponuditi neke uvide.
Nedavne analize pokazuju sličnosti između govora u snu i normalnog govora u budnom stanju, rekao je St Louis. Lingvističke studije, poput rada iz 2017. u časopisu Sleep, također su pokazale da svojstva razgovora u snu - jezik, obrasci, sintaksa i semantika - slijede ista pravila kao i svakodnevni razgovori ljudi i stoga je govor razumljiv.
Navedena otkrića produbljuju razumijevanje neurologa o spavajućem mozgu i svrsi samog spavanja, koja ostaje nedovoljno istražena, rekao je St. Louis.
Razgovor u snu mogao bi se povezati s konsolidacijom pamćenja, kada mozak koji spava preispituje iskustva kako bi ona važna prenio u dugoročno pamćenje. Recenzija iz 2018. objavljena u časopisu Sleep Medicine Reviews sugerira da bi pričanje u snu ponekad moglo biti verbalno ponavljanje sjećanja kroz koja mozak u tom trenutku prolazi.
Uzrok pričanja u snu mogao bi biti različit kod djece i odraslih, rekla je Martin. Pričanje u snu i druga neuobičajena ponašanja u snu mnogo su češća kod djece, što bi jednostavno moglo biti da djetetov mozak "uči što ne treba raditi dok spava", rekla je Martin. Također bi moglo biti povezano s fazama razvoja mozga tijekom djetinjstva, rekla je.
Međutim, kod odraslih određeni uvjeti i okolnosti čine pričanje u snu vjerojatnijim. Kao prvo, razgovor u snu može imati genetsku komponentu: prisutan je u obiteljima, prema studiji iz 2001. objavljenoj u časopisu Psychiatric Genetics. Također se povezuje s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja - stanjem u kojem ljudi doživljavaju pauze u disanju ili plitko disanje tijekom spavanja.
MOŽETE LI PRESTATI PRIČATI U SNU?
Pričanje u snu obično se smatra bezopasnom osobinom, ali može biti neugodno za bilo koga u dometu sluha. Gotovo 10% razgovora u snu u studiji Sleep iz 2017. sadržavalo je prostote i psovke.
"Razgovor u snu također se povezuje s poremećajem spavanja i plićim snom, pa možda i nije tako benigno kao što pretpostavljamo", rekao je St Louis.
Kako biste spriječili osobu da govori u snu, Martin savjetuje da je malo pogurnete. Ovaj nježni prekid može zaustaviti govor, rekla je.
Pričanje u snu, zajedno s drugim ponašanjima u snu poput hodanja i hrkanja, ima tendenciju pogoršanja kada su ljudi neispavani. Studija iz 2013. u časopisu Journal of Sleep Research pokazala je da nedostatak sna povećava smetnje sporovalnog, ne-REM spavanja, što može dovesti do pričanja u snu i mjesečarenja.
"Dakle, dobar i zdrav san smanjuje učestalost navedenog", rekla je Martin.
Izvor: Live Science