Kako se zaštititi od zračenja za vrijeme leta zrakoplovom
Koliko god opasno bilo putovati avionom, postoje i neki skriveni rizici o kojima možda mnogi od nas ne znaju dovoljno. Jedan od njih je zračenje. Svakodnevno smo mu izloženi u manjim ili većim količinama, ovisno o tome kakav posao imamo i kakav život vodimo. Profesor i doktor Joel Kahn opisuje ovaj problem i savjetuje nam kako spriječiti probleme uzrokovane zračenjem i na vrijeme djelovati kada se pojave. U nastavku pročitajte njegovu priču.
Možda poslom morate putovati na drugi kraj svijeta. Možda imate starijeg člana obitelji koji živi daleko i često putujete avionom da ga posjetite, ili ste možda na pravom odmoru kao što sam ja danas – putujem u Prag s kćerkom koja studira u inostranstvu.
Let avionom može uzrokovati brojne probleme, a neki od njih odnose se na sigurnost, gubljenje prtljaga i raspored letenja. Međutim, jeste li ikada razmišljali o izloženosti zračenju? Jeste li trudni, izloženi drugim izvorima zračenja kao sto su medicinski CT snimci ili opasnostima na poslu? Ako jeste, važno je razumjeti rizike zračenja.
Prvo, nekoliko osnovnih činjenica. Prosječna količina zračenja iz svih izvora po osobi u SAD-u u prosjeku je 6,2 mSv (milisieverta) godišnje. Ljudima koji na poslu rukuju radioaktivnim materijalima, kao što je slučaj u nuklearnim jedinicama i bolnicama, dopuštena je izloženost zračenju do 50 mSv godišnje.
Izloženost zračenju za vrijeme cijele trudnoće preporučeno je ograničiti na 5 mSv, i na najviše 0,5 mSv u bilo kojem mjesecu.
Samo oko 8% naše izloženosti zračenju obično dolazi od kozmičkih zraka, a više od pušenja, zagađenog zraka, hrane i vode, izloženosti radonu u mjestu stanovanja (što je veća visina, veća je i izloženost), blizine nuklearnih elektrana i elektrana koje pokreće ugalj i od medicinskih pretraga.
Let avionom može povećati izloženost zračenju na dva načina:
Uređaji za provjeru sigurnosti smiju izlučivati 0,1 uSv pri svakom skeniraju. (Riječ je o jedinici mikro Sv, a ne mili Sv, tako da se radi o vrlo maloj količini.) Procjenjuje se da bi na 200 milijuna skeniranja jedna dodatna smrt od raka mogla biti uzrokovana zračenjem.
Sam let nas približava kozmičkim zrakama jer je zaštita iz atmosfere slabija. Jačina kozmičkog zračenja može biti 100 puta veća za vrijeme leta nego na tlu. Povećava se kada letimo zbog visine na kojoj se nalazimo, blizine aviona polovima zemlje, dužine leta i Sunčeve baklje. Prelazak preko polova štedi gorivo, ali pojačava zračenje. Procjenjuje se da smo tijekom leta od Chicaga do Pekinga preko polarne ledene kape izloženi istoj količini zračenja kao i pri dvije rendgenske snimke pluća.
Je li nešto od ovoga problematično?
U SAD-u, posao posade koja uključuje pilote i stjuardese se uvrštava u poslove gdje su ljudi izloženi ionizirajućem zračenju na radnom mjestu. Kod pilota se nakon godina iskustva pokazalo da je šteta na kromosomima povećana. Teško je prikazati stvarni zdravstveni rizik, jer se simptomi raka štitnjače, dojke i koštane srži mogu pojaviti i tek nakon 30 godina. Rezultati nekoliko studija upućuju na povećan rizik od raka dojke i melanoma kod članova posade koji lete vrlo često i više godina.
Predlaže se i da bi trebalo razmotriti da se ljudi koji (u sklopu posla) često lete i prijeđu preko 100 000 milja godišnje svrstaju u skupinu ljudi koji obavljaju rizične poslove zbog toga što zračenje pri toliko prijeđenih milja može biti jednako zračenju 20 dodatnih rendgenskih snimki godišnje.
Može li se nešto učiniti kako bi se smanjila šteta uzrokovana izloženošću zračenju?
Istraživanje ovog područja je ograničeno, ali mogu vam ponuditi tri prijedloga:
1. Dok letite jedite raznobojnu hranu koja se sastoji od biljkaka koje sadrže antioksidanse
Studija provedena nad 82 pilota mjerila je štetu na kromosomima i povezala rezultate s istraživanjima prehrane. Istraživači su otkrili kako je prehrana koja obiluje antioksidansima kojih ima u voću i povrću (posebno u citrusima i zelenom lisnatom povrću) povezana sa znatno manjim oštećenjem kromosoma.
2. Razmislite o uzimanju vitamin koji su antioksidansi
Od dr. Kedara Prasada, stručnjaka za zračenje u Denveru, je nakon 11. rujna zatraženo da razvije dodatak koji ce zaštiti trupe u slučaju korištenja tzv. prljave bombe. To se nije dogodilo, ali njegovo je istraživanje provedeno na ljudima i životinjama pokazalo da uzimanje kombinacije vitamina koji djeluju kao antioksidansi može smanjiti štetno djelovanje zračenja. Tu ideju je za ljude koji često lete i radnike izložene zračenju komercijaliziralo poduzeće Premier Micronutritients. Njihov proizvod BioShield-Radiation uzimam prije leta već nekoliko godina, a podaci koji pokazuju kako oni smanjuju oksidacijsko djelovanje, jačaju imunitet i štite DNA su zapanjujući.
3. Podaci dobiveni istraživanjem koje je provedeno nad ljudima i životinjama pokazuju da je mnogo drugih prehrambenih proizvoda pogodno za ljude koji putuju avionom.
Spirulina - koristila su neka djeca izložena zračenju u Černobilu. Ostala hrana bogata klorofilom, poput algi poznatih pod imenima klorela i kelp, te morske trave, može biti korisna. Poznajem nekoliko ljudi koji se bave ovom temom, a koji često putuju te prije leta uzimaju tablete koje sadrže spirulinu i klorelu. Hrana bogata cinkom (npr. sjeme bundeve i klice žita), sladić, goji bobice, kurkuma, ružmarin, zeleni čaj i polifenoli resveratrol i kvercetin (ima ih u jabukama i luku) pokazali su povoljno djelovanje protiv posljedica zračenja.
Na neki način, baš kao što je Ikar u grčkoj legendi platio cijenu svoje želje da leti blizu Sunca, tako je i nama. Sve u svemu, to je neznatna briga mnogima od nas. Strategije koje se ovdje predlažu su općenito one zdrave koje možete dodati svojoj dnevnoj rutini, a posebno kada putujete avionom.
Izvor: MindBodyGreen