Studija kaže da vremenom ograničene dijete ne donose nikakvu korist
Tim istraživača iz bolnice Nanfang, Južnog medicinskog sveučilišta u Kini, i Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine u SAD-u, otkrio je da vremenski ograničene dijete ne donose nikakve koristi za gubitak težine. U radu objavljenom u The New England Journal of Medicine, skupina opisuje svoju jednogodišnju studiju koja je uključivala praćenje pretilih dobrovoljaca koji prate dvije verzije iste prehrane i što je pokazalo o prednostima vremenskih ograničenja.
Neki prethodni dokazi, uglavnom sa životinjama, sugeriraju da bi ograničavanje prehrane na određene vremenske okvire tijekom dana moglo pomoći ljudima da izgube na težini. Ideja je bila da se jedenje samo u takvim razdobljima podudara s važnim dijelovima cirkadijalnog ritma što rezultira većom metaboličkom aktivnošću sagorijevanja više kalorija. Ali druge studije nisu pokazale takvu korist.
U ovom novom naporu, kombinirani tim iz Kine i SAD-a proveo je najdužu i najveću studiju do sada na tu temu: jednogodišnju studiju takve prehrane koja je uključivala suradnju 139 pretilih volontera koji su pristali na smanjenu kalorijsku dijetu za godinu dana. Nasumično odabrani broj volontera također je zamoljen da ograniči jelo na sate od 8 do 16 sati. Ograničenja kalorija podijeljena su prema spolu; žene su trebale jesti između 1200 i 1500 kcal dnevno, a muškarci 1500 do 1800 kcal dnevno. Svi dobrovoljci su praćeni tijekom studije kako bi se izmjerila tjelesna težina i drugi atributi gubitka težine kao što je smanjenje struka. Svaki je također testiran kako bi se osiguralo da nema negativnih zdravstvenih učinaka.
Na kraju godine, istraživači su otkrili da, iako su volonteri koji su jeli u prosjeku izgubili više težine od druge skupine, to nije bilo statistički dovoljno veliko da bi bilo smisleno. Također su otkrili da ograničavanje prehrane na vremenski okvir nije napravilo nikakvu razliku u atributima mršavljenja kao što je, primjerice, manji struk. Oni sugeriraju da njihova studija pokazuje da vremenski ograničene dijete ne pomažu ljudima da izgube više kilograma.
Izvor: Medical Xpress